ఇంటర్నెట్ డెస్క్:తెలుగు రాష్ట్రాల్లో చలి తీవ్రత రోజురోజుకు పెరుగుతోంది. ముఖ్యంగా ఉదయం, రాత్రి వేళల్లో చలి పులి పంజా విసురుతున్నట్లుగా వాతావరణం మారింది. చల్లని గాలులతో ప్రజలు గజగజ వణికిపోతున్నారు. కొన్ని ప్రాంతాల్లో కనిష్ఠ ఉష్ణోగ్రతలు గణనీయంగా పడిపోతున్నాయి. పల్లెల్లో చలి ప్రభావం మరింత ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది. పొగమంచు కారణంగా ఉదయాన్నే బయటకు వెళ్లే వారు ఇబ్బందులు పడుతున్నారు.
చిన్నపిల్లలు, వృద్ధులు చలితో ఎక్కువగా ఇబ్బంది పడుతున్నారు. నగరాల్లో కూడా చలి తీవ్రత కనిపిస్తోంది. రాత్రి వేళల్లో రోడ్లపై రద్దీ తగ్గిపోయింది. ప్రజలు స్వెట్టర్లు, దుప్పట్లు, షాల్స్ ఉపయోగిస్తూ చలి నుంచి రక్షణ పొందుతున్నారు. కొందరు చలి నుంచి ఉపశమనం కోసం వేడి పానీయాలను ఆశ్రయిస్తున్నారు. చలికాలంలో ఆరోగ్యంపై జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలు, వృద్ధులు చలికి గురికాకుండా జాగ్రత్తలు పాటించాలని చెబుతున్నారు.
చలికాలంలో ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి
చలి తీవ్రంగా ఉన్న సమయంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కొన్ని జాగ్రత్తలు చాలా అవసరం. ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలు, వృద్ధులు ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలి.
- శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకోండి. ఉదయం, రాత్రి వేళల్లో చలి ఎక్కువగా ఉంటుంది. స్వెట్టర్లు, షాల్స్, మఫ్లర్లు, దుప్పట్లు వాడాలి. చల్లని గాలికి నేరుగా గురికాకుండా జాగ్రత్తపడాలి.
- వేడి ఆహారం, పానీయాలు తీసుకోండి. వేడి నీరు, టీ, కాఫీ, సూపులు తాగడం మంచిది. వేడి ఆహారం శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది, చలి ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- కూరగాయలు, పండ్లు, గుడ్లు వంటి పోషకాహారం తీసుకోవాలి. ఇవి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
- చాలా చల్లని నీటితో స్నానం చేయకండి. గోరువెచ్చని నీరు వాడడం మంచిది. ఉదయం పొగమంచులో బయటకు వెళ్లకుండా ఉండండి
- ఉదయం వేళల్లో పొగమంచు ఎక్కువగా ఉంటుంది. అవసరం లేకపోతే బయటకు వెళ్లకపోవడం మంచిది.
- చలి వల్ల చర్మం పొడిగా మారుతుంది. నూనె లేదా మాయిశ్చరైజర్ వాడాలి. పెదవులు పగలకుండా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.
- చలి కాలంలో కొంచెం జాగ్రత్త తీసుకుంటే ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. సరైన దుస్తులు, మంచి ఆహారం, శుభ్రత పాటించడం ద్వారా చలి ప్రభావాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.
For MoreLatest News
English Translation
Internet Desk:Intensity of cold in Telugu states is increasing day by day. Especially in the morning and night, the weather has changed like a cold tiger. People are shivering with cold winds. Minimum temperatures are dropping significantly in some areas. The effect of cold is more visible in rural areas. Those who go out early in the morning are facing difficulties due to the fog.
Children and old people are suffering more due to cold. Even in the cities, the cold is getting worse. At night the traffic on the roads has reduced. People are protecting themselves from the cold by using sweaters, blankets and shawls. Some resort to hot drinks to relieve the cold. Experts suggest to take health precautions during winter. Especially young children and the elderly are said to take precautions to avoid exposure to cold.
Take these precautions during winter
Some precautions are very necessary to maintain health during the severe cold. Especially young children and the elderly should be more careful.
- Keep the body warm. It is very cold in the morning and at night. Sweaters, shawls, mufflers, blankets should be used. Avoid direct exposure to cold air.
- Take hot food and drinks. It is good to drink hot water, tea, coffee and soups. Hot food gives energy to the body and reduces the effect of cold.
- Nutrition should be taken like vegetables, fruits, eggs. They boost immunity.
- Do not bathe with very cold water. It is better to use lukewarm water. Avoid going out in morning fog
- Morning hours are more foggy. It is better not to go out unless necessary.
- Cold makes the skin dry. Use oil or moisturizer. Care should be taken not to crack the lips.
- If you take a little care during the cold season, you can be healthy. The effect of cold can be reduced by proper clothing, good diet and cleanliness.
For MoreLatest News
