ఇంటర్నెట్ డెస్క్:నేటి ఒత్తిడితో కూడిన జీవితంలో, నవ్వు ప్రభావవంతమైన ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. ఇది ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. ప్రతిరోజూ కాసేపు బిగ్గరగా నవ్వడం వల్ల వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. నవ్వు మానసిక స్థితిని తక్షణమే మెరుగుపరచడమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా బిగ్గరగా నవ్వడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
దీర్ఘాయువు పెరుగుతుంది:
బిగ్గరగా నవ్వడం కూడా మీ మొత్తం ఆయుర్దాయం పెంచే ఒక సాధారణ వ్యాయామం. బిగ్గరగా నవ్వడం దీర్ఘాయువుకు ఎంతో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. నవ్వే వ్యక్తులు మంచి ఆరోగ్యం కలిగి ఉంటారు. ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారు. ఆనందం ఆయుష్షు పెరుగుదలతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో సానుకూల, సంతోషకరమైన మానసిక స్థితిని కొనసాగించడం ఒక ముఖ్యమైన భాగం అని ఆరోగ్య నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:
నిపుణుల ప్రకారం, నవ్వు కార్టిసాల్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గిస్తుంది. ఇది రోగనిరోధక కణాలను కూడా పెంచుతుంది. ఇది శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది. వ్యాధుల నుండి మనల్ని రక్షిస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యం:
నవ్వు మన హృదయ స్పందన రేటును కొద్దిసేపు పెంచుతుంది. అప్పుడు కండరాలు సడలిస్తాయి, రక్తపోటు తగ్గుతుంది. శరీరమంతా రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
శరీరంలో ఆక్సిజన్ పెరుగుతుంది:
బిగ్గరగా నవ్వడం వల్ల డయాఫ్రాగమ్, ఊపిరితిత్తులు చురుకుగా మారతాయి. ఇది ఆక్సిజన్ స్థాయిని పెంచుతుంది. ఇది ఊపిరితిత్తులలో చిక్కుకున్న గాలిని విడుదల చేస్తుంది. బిగ్గరగా నవ్వడం వల్ల శరీరంలో ఆక్సిజన్ పరిమాణం పెరుగుతుంది. శ్వాస తీసుకోవడం సులభం అవుతుంది.
ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది:
నవ్వు ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గిస్తుంది. ఇది డోపమైన్, సెరోటోనిన్ వంటి ఆనంద హార్మోన్లను ఎక్కువగా విడుదల చేస్తుంది. ఫలితంగా ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గుతాయి. మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.
(Note:ఇందులోని సమాచారం ఇంటర్నెట్ ఆధారంగా మీకు అందించడం జరుగుతుంది. కేవలం మీ అవగాహన కోసమే.. ABN ఆంధ్రజ్యోతి దీనిని ధృవీకరించలేదు )
For MoreLatest News
English Translation
Internet Desk:In today's stressful life, laughter acts as an effective medicine. It reduces stress hormones. It also boosts immunity. Health experts say that laughing out loud for a while every day has various health benefits. Laughter not only instantly improves mood but also provides many health benefits. Now let's learn about the benefits of laughing out loud regularly..
Increases longevity:
Laughing out loud is also a simple exercise that can increase your overall life expectancy. Studies show that laughing out loud can help you live longer. People who laugh have good health. Live longer. Happiness is associated with increased life expectancy. Health experts advise that maintaining a positive, happy state of mind is an important part of a healthy lifestyle.
Boosts the immune system:
According to experts, laughter reduces stress hormones like cortisol. It also boosts immune cells. It strengthens the body's immunity. Protects us from diseases.
Heart Health:
Laughter temporarily increases our heart rate. Then the muscles relax, blood pressure decreases. Improves blood circulation throughout the body. It reduces the risk of heart disease.
Oxygen in the body Increases:
Laughing loudly activates the diaphragm and lungs. It increases the oxygen level. It releases trapped air in the lungs. Laughing out loud increases the amount of oxygen in the body. Breathing becomes easier.
Reduces stress:
Laughter reduces stress hormones. It releases more pleasure hormones like dopamine and serotonin. As a result, stress and anxiety are reduced. Peace of Mind.
(Note:Information in this is provided to you based on internet. Just for your understanding.. ABN Andhrajyothy has not verified this )
For MoreLatest News
