ఇంటర్నెట్ డెస్క్:శీతాకాలంలో ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థ కోసం ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లు తీసుకోవాలి. పండ్లలో ఫైబర్, ఎంజైమ్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మలబద్ధకం, గ్యాస్, ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం అందిస్తాయి. అంతేకాకుండా, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఈ సీజన్‌లో ఏ పండ్లు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..


నారింజ పండ్లు

శీతాకాలంలో నారింజ పండ్లు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. జలుబు, ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి. నారింజ పండ్లు మీ కడుపును హైడ్రేట్ చేస్తాయి. మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి. వాటిలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. శీతాకాలంలో విటమిన్ సిని కూడా అందిస్తాయి. క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల మీ చర్మం మెరుగుపడుతుంది.

కివి

కివి చూడటానికి చిన్నగా ఉండవచ్చు, కానీ అది శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. సరైన ప్రేగు పనితీరును ప్రోత్సహిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. మీ కడుపు ఎక్కువసేపు తేలికగా, ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది.


దానిమ్మ

శీతాకాలంలో దానిమ్మ తినడం వల్ల శరీర వేడిని నిర్వహించడానికి, రక్తహీనతతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. దానిమ్మ కడుపు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి, ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. భారీ భోజనం తర్వాత కూడా ఇది మీకు తేలికగా అనిపించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. చల్లని వాతావరణంతో సంబంధం ఉన్న బలహీనత, అలసటను నివారిస్తుంది.

బొప్పాయి

బొప్పాయి కడుపుకు తేలికగా ఉంటుంది. ఇది ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తుంది. ముఖ్యంగా భారీ భోజనం తర్వాత కడుపు సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. బొప్పాయిలోని పపైన్ ఎంజైమ్ జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ప్రేగులు శుభ్రంగా ఉంటాయి. కడుపు చాలా కాలం పాటు ఆరోగ్యంగా, తేలికగా ఉంటుంది.


జామపండు

జామపండులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ కడుపుకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. జామపండు గ్యాస్, మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. జీర్ణక్రియ సజావుగా సాగేలా చేస్తుంది. మధ్యాహ్నం జామపండు తినడానికి ప్రయత్నించండి. సాయంత్రం నాటికి మీరు ఉపశమనం పొందుతారు.

(Note:ఇందులోని సమాచారం ఆరోగ్య నిపుణుల ఆధారంగా మీకు అందించడం జరుగుతుంది. కేవలం మీ అవగాహన కోసమే.. ABN ఆంధ్రజ్యోతి దీనిని ధృవీకరించలేదు )

For MoreLatest News

English Translation

Internet Desk:Fruits rich in fiber should be consumed for a healthy digestive system during winters. Fruits are rich in fiber and enzymes. They provide relief from constipation, gas and bloating. Moreover, it boosts immunity. Now let's find out which fruits improve digestion in this season..


Orange Fruits

Orange fruits help boost your immunity in winter. Protects you from colds and infections. Oranges hydrate your stomach. Promotes the growth of good bacteria. The fiber in them helps in digestion. They also provide vitamin C in winter. Eating it regularly will improve your skin.

Kiwi

Kiwi may look small, but it has a powerful effect. It helps digestion. Promotes proper bowel function. Constipation can be relieved by taking it regularly. Keeps your stomach light and healthy for longer.


Pomegranate

Eating pomegranate in winter helps to maintain body heat and fight anemia. Pomegranate helps to maintain stomach balance and reduce bloating. It helps you feel lighter even after a heavy meal. It strengthens immunity. Prevents weakness and fatigue associated with cold weather.

Papaya

Papaya is easy on the stomach. It helps to digest food. Reduces bloating. Relieves stomach problems especially after heavy meals. The papain enzyme in papaya speeds up digestion. Relieves constipation. Consuming it regularly keeps the bowels clean. Stomach is healthy and light for a long time.


Guava

Guava is rich in fiber. It is very beneficial for your stomach. Guava reduces gas and constipation. It helps digestion. Makes digestion smooth. Try to eat guava in the afternoon. You will get relief by evening.

(Note:Information in this is given to you based on health professionals. Just for your understanding.. ABN Andhrajyothy has not verified this )

For MoreLatest News