ఇంటర్నెట్ డెస్క్:కళ్ళ కింద నల్లటి వలయాలు కొన్నిసార్లు నిరంతర సమస్య కావచ్చు. తరచుగా నిద్ర లేకపోవడం వల్ల సంభవిస్తాయి. ఈ నల్లటి వలయాలు మిమ్మల్ని అలసిపోయినట్లు లేదా మీ వయస్సు కంటే పెద్దవారిగా కనిపించేలా చేస్తాయి. అయితే, ఇంటి నివారణాల సహాయంతో ఈ నల్లటి వలయాలను తగ్గించుకోవచ్చు. అదెలాగో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
నల్లటి వలయాలకు ప్రధాన కారణాలు
- నిద్ర లేకపోవడం
- జ్వరంతో సహా అలెర్జీలు
- హైపర్పిగ్మెంటేషన్ (శరీరం ఎక్కువ మెలనిన్ ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు)
- కళ్ళ చుట్టూ కొవ్వు కణజాలం తగ్గడం, సన్నబడటం
- ఎక్కువసేపు ఎండలో ఉండటం
- ధూమపానం
- థైరాయిడ్ సమస్యలు
- తగినంత నీరు తాగకపోవడం
విశ్రాంతి తీసుకోండి:
ఆహారంలో మార్పులతో పాటు, మీరు ప్రతిరోజూ కనీసం మూడు లీటర్ల నీరు తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి. అదేవిధంగా, రాత్రి 7 గంటలలోపు రాత్రి భోజనం ముగించడానికి ప్రయత్నించండి. వీటన్నిటితో పాటు, మీరు ఎనిమిది గంటల విశ్రాంతి తీసుకునేలా చూసుకోండి.
ఏం తీసుకోవాలి?
చాలా మంది పని ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటారు. సరైన పోషకాహారాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. ఇది కళ్ళ కింద నల్లటి వలయాలకు దారితీస్తుంది. ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలి. ఎందుకంటే విటమిన్ సి కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తుంది. నల్లటి మచ్చలు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. అందువల్ల, మీ రోజువారీ ఆహారంలో నిమ్మ, ఆమ్లా, క్యాప్సికమ్, కివి, బెర్రీలు, జామ ఉండేలా చూసుకోవాలి. అలాగే, ఆకుకూరలతోపాటు విటమిన్ ఇ ఉన్న బాదం, అవకాడో, చిక్పీస్, వేరుశెనగ, దుంపలు వంటివి తీసుకోండి.
(NOTE: పై సమాచారం ఇంటర్నెట్ ఆధారంగా మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ABN ఆంధ్రజ్యోతి బాధ్యత వహించదు.)
For MoreLatest News
